Si has tenido dificultades emocionales después de un aborto, no estás sola. Muchas personas experimentan una variedad de emociones complejas tras un aborto, y para algunas, esos sentimientos no desaparecen con el tiempo, sino que se intensifican.
Si esto te suena familiar, es posible que estés experimentando lo que se conoce como Síndrome de Estrés Postaborto (SEP). En H3Helpline, hemos ayudado a innumerables mujeres que cargan con el peso de estos sentimientos en silencio. Esperamos que este blog te ayude a sentirte vista, comprendida y preparada para dar el siguiente paso hacia la sanación. Sigue leyendo para saber más.
¿Qué es el síndrome de estrés postaborto?
El síndrome de estrés postaborto (SEPA) es un término que describe el malestar emocional y psicológico que puede presentarse tras un aborto. Se suele considerar relacionado con el trastorno de estrés postraumático (TEPT). Surge como respuesta a un evento que la persona consideró profundamente angustiante, conflictivo o traumático, aunque desde fuera no lo pareciera.
Durante el embarazo, el cuerpo experimenta cambios hormonales significativos que afectan la química cerebral, el estado de ánimo y el procesamiento emocional. Cuando un embarazo termina mediante un aborto, esos cambios hormonales se detienen abruptamente. Este cambio repentino, sumado al peso emocional de la decisión en sí, puede generar una sensación de inestabilidad que la persona quizás no relacione de inmediato con su experiencia de aborto.
PASS no discrimina en función de cómo se sintió la persona respecto al aborto en su momento. Simplemente significa que las consecuencias emocionales se han vuelto difíciles de sobrellevar en solitario.
Reconocer los síntomas del síndrome de estrés postaborto
Una de las razones por las que el síndrome postaborto suele pasar desapercibido es que sus síntomas pueden ser sutiles, graduales o fácilmente atribuibles a otras causas. Una persona puede sentirse mal durante meses o incluso años sin relacionar sus dificultades emocionales con su experiencia de aborto. Reconocer las señales puede ser el primer paso para comprender lo que estás viviendo y obtener la ayuda que mereces.
Depresión y retraimiento emocional
Uno de los síntomas más comunes del síndrome de abstinencia sexual es una sensación persistente de tristeza, apatía o depresión . Es posible que notes que las actividades que antes disfrutabas ya no te producen placer. Levantarte de la cama requiere esfuerzo. Quizás pases cada vez más tiempo a solas, alejándote gradualmente de tus seres queridos y de la vida que antes disfrutabas plenamente.
A veces, este retraimiento viene acompañado de insensibilidad emocional: la sensación de que los sentimientos están encerrados en algún lugar inaccesible. Algunas personas intentan reprimir su dolor tras un aborto, solo para descubrir que, con el tiempo, han reprimido todas sus emociones y no saben cómo recuperarlas.
Ansiedad y pensamientos intrusivos
La ansiedad es otro rasgo distintivo del síndrome de ansiedad por separación. Puede manifestarse como una sensación general de malestar, leve y persistente. También puede presentarse en episodios más intensos desencadenados por situaciones específicas. Es posible que te sientas nervioso, te sobresaltes con facilidad o tengas dificultades para tranquilizar tu mente por la noche.
Los pensamientos intrusivos —pensamientos recurrentes e indeseados sobre el aborto o el embarazo— también son comunes. Estos pensamientos pueden ser angustiantes y difíciles de controlar, lo que puede provocar la sensación de revivir la experiencia una y otra vez.
Culpa, vergüenza y arrepentimiento
Los sentimientos de culpa y vergüenza son profundamente dolorosos y extremadamente comunes entre quienes experimentan el síndrome de abstinencia sexual. Es posible que te encuentres cuestionando tu decisión repetidamente, reviviendo momentos en tu mente o sintiendo que has hecho algo imperdonable. Estos sentimientos pueden generar aislamiento, especialmente en un mundo donde el aborto es un tema tan controvertido políticamente que muchas personas sienten que no pueden hablar abiertamente sobre su dolor sin ser juzgadas.
Es importante que sepas que tu dolor es válido, independientemente de las circunstancias que rodearon tu aborto. No tienes que justificar tu sufrimiento. La sanación es posible para ti.
Dificultad en las relaciones
El síndrome premenstrual puede poner a prueba incluso las relaciones más cercanas. Puede resultar difícil conectar con la pareja, experimentar distanciamiento emocional, resentimiento y desconexión sin comprender del todo el motivo. La intimidad puede volverse complicada. Las amistades pueden sentirse vacías. Algunas personas experimentan conflictos con familiares, especialmente si otros participaron en la decisión del embarazo.
Si las personas de tu entorno desconocen el aborto, el aislamiento que supone guardar ese secreto puede agravar las dificultades en tus relaciones. Cargar con algo tan pesado y oculto tiene un costo enorme.
Sensibilidad en torno a los bebés y el embarazo
Es normal sentirte tranquila con tu decisión de abortar al principio, solo para descubrir que ciertas situaciones provocan emociones inesperadas más adelante. Pasar por la sección de bebés en una tienda, recibir la noticia de un embarazo de una amiga o incluso ver un anuncio con un bebé pueden desencadenar sentimientos de dolor, pérdida, celos o profunda tristeza. Quedar embarazada de nuevo después de un aborto puede ser especialmente doloroso.
Estas reacciones pueden resultar confusas, sobre todo si creías haber procesado tu experiencia. El síndrome de abstinencia transitoria (PAS) suele manifestarse o intensificarse en momentos inesperados, y eso no significa que seas inestable o estés "loco". Significa que eres humano y que tu corazón aún está procesando algo importante.
Ansiedad por aniversario
Muchas personas que experimentan el síndrome de abstinencia sexual notan que ciertas épocas del año son más difíciles que otras, como el aniversario del aborto o el día en que se suponía que nacería el bebé. En esos días, es posible que se sientan inesperadamente tristes, irritables o sensibles.
Si te sientes especialmente deprimida durante ciertas épocas del año o meses del año, quizás valga la pena reflexionar sobre si esas fechas tienen algún significado relacionado con tu experiencia con el aborto.
Consumo de sustancias y conductas de evitación
Para sobrellevar el duelo no resuelto, algunas personas recurren al alcohol, las drogas u otras conductas que les ayudan a evadirse. Estos mecanismos de afrontamiento pueden brindar un alivio temporal, pero a la larga profundizan el dolor y generan problemas adicionales. Si has notado un aumento en el consumo de sustancias desde tu aborto o un patrón de evitación de todo lo que te recuerde la experiencia, esto podría ser una señal de que necesitas un proceso de sanación más profundo.
¿Sufres del síndrome de estrés postaborto? Ponte en contacto con H3Helpline para obtener ayuda.
Si te identificas con alguno de estos síntomas, por favor, escucha esto: lo que sientes es real, importa y no tienes que afrontarlo sola. Muchas personas pasan por algo similar después de un aborto y nunca saben que existe un nombre para lo que experimentan, ni que hay apoyo comprensivo y sin prejuicios.
Ya no tienes que afrontar esto sola. Nuestros asesores escucharán tu historia, te ofrecerán comprensión y compasión, y te conectarán con servicios locales de apoyo postaborto para que puedas comenzar tu proceso de sanación.
Ofrecemos asistencia telefónica las 24 horas, los 7 días de la semana. Llámenos al 866-721-7881 para comenzar.
Tenga en cuenta que H3Helpline no proporciona ni remite a servicios de aborto.