Tal vez querías tener al bebé, pero sentías que tu opinión no importaba. Quizás apoyaste su decisión al principio, pero te sorprende tu propio dolor. Incluso puede que estés lidiando con emociones contradictorias que parecen imposibles de conciliar.
Sea cual sea tu situación, tus sentimientos merecen ser reconocidos. A los hombres a menudo se les dice que no tienen derecho a llorar un aborto porque no fue su cuerpo ni su decisión. Pero sabemos que eso no es cierto. Sufriste una pérdida profunda. Mereces procesar tus sentimientos y sanar también.
Comprender su situación única
Cuando tu pareja se somete a un aborto, te encuentras en una situación particularmente difícil. Te afecta el resultado, pero es posible que hayas tenido poca o ninguna influencia en la decisión. Esto puede generar una mezcla de emociones complejas:
- Es posible que experimentes resentimiento o ira.Sobre todo si querías que ella continuara con el embarazo. Sentirte mal por no haber tenido voz ni voto en una decisión tan importante no te convierte en mala persona. Te convierte en humano.
- Puede que estés lamentando lo que pudo haber sido.—el hijo al que empezabas a encariñarte, el futuro que habías empezado a imaginar. Este dolor es válido, incluso si el embarazo no fue planeado.
- Podrías estar lidiando con la culpa. Tal vez te sientas culpable por no haber hablado más o por no haber podido hacerla cambiar de opinión. Por otro lado, puede que te sientas culpable por el alivio que te produjo la interrupción del embarazo. La culpa suele estar presente en las experiencias de aborto desde diferentes perspectivas.
- La tristeza y el alivio pueden coexistir. Es posible que comprendas lógicamente por qué se produjo el aborto e incluso creas que fue la decisión correcta en su momento, al mismo tiempo que lamentas lo perdido. Estos sentimientos forman parte del proceso de afrontar una situación compleja y pueden coexistir.
El silencio que los hombres suelen enfrentar
Uno de los aspectos más difíciles de afrontar la decisión de tu pareja de abortar es el silencio. La sociedad no siempre permite que los hombres hablen sobre el aborto. Puedes sentir que tu dolor no importa o que expresarlo minimizaría la experiencia de tu pareja.
Este silencio puede resultar aislante. Tus seres queridos podrían suponer que estás bien y centrar su atención en tu pareja. Quizás sientas que no tienes con quién hablar de tu experiencia, o que a nadie le importa lo suficiente como para escucharte.
Pero queremos que sepas esto: tus sentimientos también importan. No tienes que afrontarlo solo/a.
Si la relación ha terminado
Si ya no estás con tu pareja, es posible que te enfrentes a una complejidad adicional. Estás procesando el final del embarazo y el fin de la relación. Ambas pérdidas pueden sentirse conectadas de maneras difíciles de desentrañar.
Quizás te preguntes si la relación terminó por el aborto o si este simplemente reveló problemas preexistentes. Puede que sientas rabia hacia tu expareja por haber tomado una decisión que te afectó tanto, solo para que todo terminara. O puede que sientas alivio por el fin de la relación, mezclado con culpa por ese alivio.
Permítete llorar ambas pérdidas. No te presiones para "superarlas" ni intentes fingir que estás bien cuando no lo estás. La pérdida de un hijo y el fin de una relación son experiencias significativas, y sanar de ambas lleva tiempo.
Cómo afrontar una relación de pareja después de un aborto
Si su relación aún continúa, el aborto puede haber generado tensión o distanciamiento entre ustedes. Esto es normal, incluso si ambos estuvieron de acuerdo con la decisión. Aquí hay algunas cosas que deben tener en cuenta mientras sanan juntos:
- La comunicación es fundamental, pero el momento oportuno también lo es. Si bien es importante compartir tus sentimientos, elige momentos en que ambos estén emocionalmente preparados para escuchar. Intenta no mencionar tu dolor cuando ella esté lidiando con sus propios problemas. No se puede resolver todo de golpe, así que prepárate para tener varias conversaciones a lo largo del tiempo.
- Si no estás de acuerdo con la decisión, es posible que guardes resentimiento. Es comprensible, pero aferrarse a ello solo empeorará las cosas. Quizás debas considerar si continuar la relación es lo mejor para ambos. Si decides quedarte, comprométete a superar el resentimiento en lugar de reprimir tus sentimientos.
- Acepta que puedes tener sentimientos diferentes sobre el aborto. La experiencia de tu pareja no es la misma que la tuya, y eso está bien. Recuerda que ella puede estar procesando información física. y Sanación emocional. Puede sentir alivio, tristeza, culpa o insensibilidad, y estos sentimientos pueden cambiar de forma impredecible. Permítanse vivir el duelo a su manera y a su propio ritmo.
- Sanar juntos no significa sanar de forma idéntica. Puedes apoyaros mutuamente mientras también recibís apoyo individual. A veces, tener tus propias vías de sanación, ya sea a través de grupos de apoyo, asesoramiento, o personas en las que confías, pueden brindarte las herramientas necesarias para apoyarse mutuamente.
Dando pasos hacia la sanación
Afrontar la decisión de tu pareja de abortar requiere perdón, comprensión y esfuerzo, tanto para ti como para ella. Aquí tienes algunos pasos prácticos que pueden ayudarte:
- Sé sincero sobre tus sentimientos complicados. Si sientes alivio pero también tristeza, admítelo. Si estás enfadada, dilo. Si deseabas tener al bebé pero te ignoraron, reconoce ese dolor. La honestidad a veces es el primer paso en tu proceso de sanación.
- Reconoce tu pérdida. No minimices tus sentimientos ni te digas a ti mismo que no tienes derecho a llorar. Sí lo tienes. Tanto si estabas de acuerdo con la decisión como si no, perdiste algo real, y esa pérdida merece ser reconocida y llorada.
- Busca personas de confianza con quienes hablar. Podría tratarse de un consejero, un entrenadora de apoyo postabortoUn amigo, un pastor o un consejero espiritual. Lo importante es encontrar a alguien en quien confíes.
- Date tiempo. No te apresures a superar tu duelo. Puede que te sientas mejor por un tiempo, solo para que luego surja un nuevo episodio inesperado. Es normal. La sanación no es lineal, así que ten paciencia contigo mismo.
Comuníquese con H3Helpline para obtener apoyo y recursos después de un aborto.
En H3Helpline, creemos que toda persona afectada por un aborto merece apoyo, compasión y un camino hacia la sanación. Eso te incluye a ti. Tu papel en la experiencia del aborto puede haber sido diferente al de tu pareja, pero tu dolor también importa.
Nuestros asesores escucharán tu historia, te ofrecerán comprensión y compasión, y te pondrán en contacto con servicios locales de apoyo post-aborto para que puedas comenzar tu proceso de sanación.
Ofrecemos asistencia telefónica las 24 horas, los 7 días de la semana. Llámenos al 866-721-7881 para comenzar.